大鳥趴趴走 Bigbird's Papago
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የቅርብ ጊዜ ክፍሎች
12 ክፍሎች
S2EP03精銳跑者的磨刀石-漢森馬拉松訓練法(上)/馬場環球週記
天下武功，唯快不破，許多跑者上跑班找教練，夏天揮汗跑課表，冬天勤奮報比賽，就為了突破自己的成績，那怕只是突破幾秒鐘，但課表百百種，有時候練到懷疑人生，...
S2EP01 燃燒吧!脂肪—幾種加強燃燒脂肪的跑步訓練法/馬場環球週記
跑步一直瘦不了，好煩惱!人家都說跑步可以減肥，為什麼越跑越胖，聽聽這集怎麼說，或許調整一下訓練的方式，減脂增肌可以讓身體更適合跑步。
S1EP09 做好時間管理大師—十種適合追劇時的訓練/馬場環球週記
是不是都感覺時間不夠用，然後沒時間運動、沒時間訓練還要忙著追劇看YT，在追劇時也能夠同時訓練，加強核心肌力，這集將介紹幾個適合在看電視時的運動，讓你成為...
S1EP08大鳥心私廚--豪邁百傑女跑者 蔡佳真(真真)/馬場環球週記
這級專訪素人跑者 蔡佳真，熱愛跑步的她，如何從跑步機跑者奔入台灣百傑名單，每個月破500公里的跑量讓她另外有500真的暱稱，更多私下的真真在這集完整呈現。
S1EP02做個擁有食代力量的跑者(上)/大鳥來推坑/馬場環球周報
如何正確的飲食，打造跑者身體是跑步很重要的環節，這集節目將提供幾個飲食的建議，讓你的訓練更有效率。
[食譜文字檔下載連結]
https://bit.ly/2D1...
S1EP01 夏日大作戰-如何在高溫的環境訓練
台灣是全世界控制相當穩定的國家，在後疫情時代鼓勵樂活生活，下半年的賽事也陸續開始報名，鎖定目標賽事的跑者也一定會在夏季的氣候訓練，如何在炎熱的夏天訓練...