J'ai peur, donc j'y vais
የቻናል ዝርዝሮች
J'ai peur, donc j'y vais
J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser ! Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie. Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluel...
የቅርብ ጊዜ ክፍሎች
143 ክፍሎች
(119) Pourquoi tu n'es jamais vraiment satisfaite de toi ? 6 clefs pour enfin te sentir FIÈRE
Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ?
Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit.
Tu...
(118) Changer d'entreprise ou reconversion ? Les 6 étapes pour décider
Tu te sens démotivé.e au travail mais tu ne sais pas si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou juste changer de boîte ?
Je comprend...
(117) Le syndrome de la bonne élève : 4 clefs pour s’en libérer
Tu es consciencieuse, bosseuse, on peut toujours compter sur toi au travail.
Tu donnes beaucoup, tu te mets la pression pour exceller et répond...
(116) 7 signes qu'une reconversion est VRAIMENT nécessaire (et ce n’est pas juste un passage à vide)
"Est-ce que j'exagère ?"
“Est-ce que c’est une raison légitime de se reconvertir ?”"Au fond, j'ai un bon poste, je devrais être reconnaissante.....
[BESTOF] Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer
Quand on a tendance à “trop penser”...
On fait tous ça, c’est normal.
Mais quand c’est trop fréquent, qu’on se remet sans cesse en questio...
[BESTOF] Estime de soi : 8 habitudes à prendre pour l’améliorer
As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...?
Si tu as régulièrement ce type de pensées néga...
(115) Vacances : 5 clés pour vraiment déconnecter (sans culpabilité !)
"Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j'ai perdu ma matinée"
Tu rec...
(114) Reconversion : tu n’es PAS obligé de tout plaquer pour changer de métier !
Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ?
Tu es au bon endroit.
Dans cet épisode,...
(113) Arrêtez de vivre pour les autres : comment se reconnecter à soi sans culpabiliser (avec Marion Thélisson)
"Se regarder le nombril", on associe souvent ça à de l'égoïsme ou du narcissisme.
Et pourtant, c’est ce que propose Marion Thélisson, psychologu...
(112) Anxiété de performance au travail : 5 clefs pour en sortir et retrouver confiance
L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante.
C'est cette pression constante pour être à la...
(111) Il n'y a PAS d'émotions négatives : déconstruire le mythe qui fait mal à ta santé mentale
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsi
La véritable f...
(110) Apprendre à se consoler et être là pour soi quand ça va mal - avec Saverio Tomasella
La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même...
(109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"...
Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de ma...
(108) De paumée à épanouie au travail : mon parcours de reconversion sans filtre (spécial 3 millions)
Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impressi...
(107) Comment moins prendre les choses personnellement ?
Prendre les choses personnellement, c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés con...
(106) Overthinking relationnel : 6 clefs pour arrêter de sur-analyser et retrouver de la légèreté dans tes relations
"Pourquoi j'ai dit ça, c'était stupide"
"Est-ce que j'ai trop parlé de moi ? Ils ont dû me trouver prétentieuse"
"Pourquoi il ne m'a toujo...
(105) Réduire l’anxiété et le stress rapidement avec une technique simple
😬 Tu stresses avant une réunion importante ? Tu sens l’angoisse monter face à un imprévu ? Tu te sens submergé.e face à ta to-do list ?
Dans ce...
(104) Changer de vie pro : entre raison et intuition, comment prendre la bonne décision ?
Tu te sens tiraillé.e entre ton intuition qui te pousse au changement et ta raison qui te dit de rester prudent.e ?
D'un côté, cette petite voi...
(103) Les REGRETS : 5 clefs pour faire la paix avec le passé
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer ce qu'on en fait
Les regrets. Ces petites phrases qui commencent par "j'aurais dû" et qui...
(102) Exit les résolutions ❌ 7 questions puissantes pour faire ton bilan et préparer 2025
Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ?
Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objec...
(101) Repas de famille, fêtes : les clefs pour rester serein·e
Ahhh les réunions de famille, les fêtes de fin d'année... Des moments censés être joyeux mais qui peuvent vite devenir source de stress et de tensions...
(100 🎉) Les 5 piliers pour s’épanouir (les meilleurs conseils de développement personnel selon VOUS !)
👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/gu...
(99) Ton métier ne te correspond plus ? 5 signes que tu as évolué (et comment rebondir)
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion : reçois le gratuitement en cliquant ici
...
(98) Biais de confirmation : le piège qui t’empêche de gagner confiance en toi (et 3 clés pour y remédier)
Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à ignorer celles qu...
(97) Colère, frustration... 6 clefs pour les gérer sainement
Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes.
L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois d...
(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment
"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone"
...
(95) Bien DORMIR 💤 avec la spécialiste du sommeil Clémence Lejoly
Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ?
Cet épisode est fait pour vous !...
(94) Trop d’options, d’envies… Comment surmonter l’indécision et faire le bon choix ?
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné
Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possib...
(93) Comment arrêter de se COMPARER aux autres ? 5 clefs pour se libérer de la comparaison toxique
On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos vaca...
(92) Voyager seule, expatriation... avec la psychologue Gwenaël Thing-Leoh
Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés.
(91) Personnalités difficiles au travail : 7 clés pour les gérer sereinement
Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres.
La collègue passive-agressive qui soupire sans a...
(90) Estime de soi : comment VRAIMENT l’améliorer durablement ?
Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement.
Si tu cherch...
(89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste
Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ? Voire même de subir votre quotidien...
(88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné
Un.e salarié.e français.e sur 2 dit vouloir chang...
(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”.
Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est...
Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]
La marche pour déconnecter.
La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre.
La marche pour êtr...
S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer ton assertivité (rediff)
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier.
De poser ses limites avec un chef qui nous demande de...
(86) 5 habitudes qui minent ta confiance en toi (et quoi faire à la place)
5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi 👀
Je remarque ça chez toutes mes clientes qui...
(85) Journaling : 5 questions simples et puissantes pour cultiver l'estime de soi au quotidien
Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite !
Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écrir...
[Spéciale RECONVERSION PRO #6] Comment en parler à l'entourage et faire face aux réactions négatives ?
Au programme de ce dernier épisode :
- Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ?...