Mindfulness con Benedetta
የቻናል ዝርዝሮች
Mindfulness con Benedetta
Vi presento il mio podcast. Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale.Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno sentire meno solo e che ti aiuteranno a trovare nuove speranze ed opportunità in ogni momento.Io sono Benedett...
የቅርብ ጊዜ ክፍሎች
60 ክፍሎች
Episodio 58 - Lascia andare le mucche
Non esiste il viaggio perfetto, ma lo potrebbe diventare se impariamo ad accogliere gli imprevisti come parte del nostro viaggio e se .... lasciamo an...
Episodio 57 - Non so chi sono
Per ritrovare se stessi è necessario spogliarsi delle tante sovrastrutture mentali e credenze fuorvianti, accumulate nel corso di tutta una vita e che...
Episodio 56 - Per crescere è importante essere
Questo episodio è stato scritto diverso tempo fa, in occasione della festa della mamma, ma viene pubblicato solo ora. Parla di crescere come figli e d...
Episodio 55 - La rinascita dei 47
Una riflessione di una ltro anno compiuto affinchè il tempo e le esperienze si trasformino in consapevolezza e saggezza, per entrare in un nuovo anno...
Episodio 54 - Il Cambiamento, il Dolore e il Silenzio che Cura
Il cambiamento è parte della vita di tutti. Ci fa incontrare il dolore, la sofferenza, la distruzione delle nostre convinzioni. Quando sentiamo questa...
Episodio 53 - E' tutto troppo
Nel momento in cui tu senti che è tutto troppo ricordati che tu sei tanto.
Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e...
Episodio 52 - Trova un rifugio
Tutti noi abbiamo bisogno di trovare uno spazio di rifugio in cui sentirci al sicuro. Un luogo dove imparare a lasciar andare ed accogliere il nostro...
Episodio 51 - La terapia del silenzio
In un mondo caotico e così veloce come quello che stiamo vivendo il silenzio rimane la strada per ritrovarsi e riconoscersi. Il valore del silenzio co...
Episodio EXTRA - Dialogo sul tempo con Lucia Giovannini
Il tempo come possibilità di riconnettersi al ritmo del proprio cuore. Un dialogo con Lucia Giovannini che anticipa l'uscita del docu-film di Thomas T...
Episodio 50 - Caro Cuore
Una lettera la cuore come pratica di consapevolezza per ascoltare e curare le ferite che ci accompagnano. Da cuore a cuore per riconoscere nell'ascolt...
Episodio 49 - La Pausa
L'importanza della pausa come momento di consapevolezza e possibilità di cambiare la risposta a ciò che stiamo vivendo.
Semplicemente essere e r...
Episodio 48 - Ho Imparato
Imparare dall'esperienza.
In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento.
Apriamoci alla vita con consapevolez...
Episodio 47 - La pazienza... ancora
La pazienza. Uno spazio per riconoscersi esseri umani.
La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibili...
Episodio 46 - Il perimetro del cuore
L'amore richiede ordine e autenticità. Limite e spaziosità.
Episodio 45 - Portati ovunque
Smettiamo di perderci di vista e giuriamoci di portarci ovunque.
Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola c...
Episodio 44 - Voglio
La possibilità di cominciare in un modo più autentico e allineato a ciò che vogliamo essere e a ciò che realmente desideriamo per la nostra vita.
Episodio 43 - L'Amore Abitato
L'amore non è solo un sentimento ma un'attitudine che deve essere coltivata per non scambiarla, a volte, con l'educazione.
Una libera riflession...
Episodio 42 - Abbraccia l'incertezza
Saper abbracciare l'incertezza come parte del vivere una vita nella consapevolezza di sè. una riflessione seguita da una meditazione mindfulness
Episodio 41 - La semina del cuore
Per vivere senza paura è necessario aprire il proprio cuore. Coraggio, etimologicamente, significa avere cuore. Per superare la paura metti il tuo cuo...
Bonus Track - Un corpo che cambia
Non un nuovo episodio del podcast, ma una riflessione libera, che avevo voglia di condividere con voi. Senza filtri, senza costruzioni.
Episodio 40 - La vita mi ha rimesso al mio posto
Rimettere al centro della propria vita ciò che conta davvero. Rivedere le priorità. Smettere di rimandare. Perchè la vita è una sola e non tiene conto...
Episodio 39 - Malinconia
Come spesso accade, la vita ti sbatte in faccia ... la vita. Proprio quando non ci pensi, anche se non l'avevi previsto e spesso su ciò a cui non vogl...
Episodio 38 - Le regole del gioco
Credo proprio che la vita non può essere una partita di monopoli e che non c’è un manuale di istruzioni, ma credo che ognuno di noi dovrebbe giocare n...
Episodio 37 - Salvezza
La Salute mentale e i suoi Tabù.
Riconoscere la propria crisi non è da folli, ma da uomini consapevoli.
La follia vera è non contemplare i...
Episodio 36 - Osare in grande!
Se vuoi sapere cosa è a vita, se vuoi assaporarla e non solo pensarla.... allora osa! Osa rischiare, osa sbagliare, osa cadere. Osa vivere! E fallo in...
Episodio 35 - Nel posto sbagliato
Non possiamo trovare tutto in ogni luogo perché se cerchiamo nel posto sbagliato quello che ci rimane è semplicemente una sensazione di amarezza frust...
Episodio 34 - La vulnerabilità in una caduta
La caduta è inevitabile. Ma possiamo scegliere come viverla e, soprattutto, come rialzarci dopo la caduta. Un esperienza raccontata ed una meditazione...
Episodio 33 - Lo Sguardo del Cuore
La comprensione autentica delle cose è possibile solamente se le guardiamo dallo spazio del cuore.
Episodio 32 - Morire per Vivere
Solo se siamo disposti a lasciare andare i nostri vecchi sé, i nostri passati modi di leggere e vivere la vita, solo se lasciamo "morire" le nostre an...
Episodio 31 - Un passo alla volta
Quando scopriamo e riconosciamo la nostra fragilità il miglior modo per abitare quel momento è un respiro alla volta. Il corpo ha una memoria che ci f...
Episodio 30 - Legami
Che tipo di relazione vuoi? "Legami".... un accento può stravolgere il senso non solo di una parola, ma della nostre relazioni affettive. Siano esse f...
Episodio 29 - Tieniti Stretta
Quando ci sembra di andare in pezzi, quando ci sembra di non trovare più le forze per rialzarci, quando pensiamo di essere stati sconfitti dagli event...
Episodio 28 - L'unica via d'uscita è attraverso
Per un nuovo anno pieno di consapevolezza è necessario rimanere e dare il tempo ad ogni momento di essere e manifestarsi nella sua pienezza. Dare temp...
Episodio 27 - Sfiorare la Mano di Dio
Quando tutto ciò che stai cercando lo puoi trovare nel tuo respiro. Nella consapevolezza del tuo inspiro e del tuo espiro, puoi avere la sensazione di...
Episodio 26 - Il Mistero della Vita
Il Mistero della Vita: ci sono domande che non hanno risposta e risposte che si possono solo sentire. Riconoscere che nel nostro incessante cammino ci...
Episodio 25 - Il viaggio che libera
La vera liberazione parte da un viaggio dentro di te. Che diventa cura quando ci diamo il permesso di ascoltarci, riconoscerci ed accettarci per quell...
Episodio 24 - Il senso delle cose
Il senso delle cose fa parte della dimensione dell'essere e non solo dell'apparire. Quando riusciamo a vedere la vera essenza delle cose e delle perso...
Episodio 23 - Il mio mazzo di carte
Se impariamo a vedere le cose per quelle che sono e non per quello che vorremmo che fossero, potremmo scoprire la meraviglia che ci riserva il momento...
Episodio 22 - Come foglie d'autunno
A volte lasciar andare è l'unico modo per rigenerarsi, e venire a nuova vita. Così come le foglie devono cadere per permettere all'albero di superare...
Episodio 21 - La 25esima ora
Ognuno di noi può arrivare alla sua 25esima ora, uno spazio temporale in cui si lasciano andare le definizioni e le certezze per dare spazio a nuove p...